北京赛车pk10官网 > 技巧 >

在F1的道路上走什么路线

时间:2018-06-28 11:31

来源:www.bjhdgs.com作者:admin点击:

北京赛车技巧 - 越野赛车新闻




北京赛车技巧






威廉姆斯青少年兰斯漫步 - 国际汽联F3欧洲锦标赛的领导者 - 在日常饮食和健身方面完全遵守纪律,以便在F1中获得成功。

青少年漫步队的任务是成为加拿大的下一级F1车手,但为了实现这一目标,他知道只有在比赛赛道上进行大量艰苦的赛事才能实现赛道上的赛道。

 

这位17岁的球员是威廉姆斯马提尼车队年轻车手发展计划的成员,目前领衔国际汽联欧洲三级方程式锦标赛,在开幕的12场比赛中获得了前五名比赛的成绩 - 包括三场胜利。

 

通过坚持严格的饮食习惯和准备在健身房度过无数时间的辛劳,加拿大人最大限度地实现了达到赛车运动顶峰的终极目标。

 

Stroll说:“我必须遵循严格的锻炼计划,并能忍受很多痛苦,从推动我的身体到极限。“同样,坚持饮食和时间表对我来说很重要。

 

“我必须遵守纪律,这意味着做出某些牺牲。你必须努力改善每一天。你不能满意你最后的表现。你必须对自己有信心,并相信你是一个胜利者。“

 

物理疗法

漫步是在物理治疗师和私人教练David Whiteman的指导下进行的,他在幕后大力工作,以确保Lance处于最佳状态 - 不仅在今年 - 而且极其重要,以至于当机会出现在Lance第一次踏上威廉姆斯 - 奔驰F1赛车,他在身体上和精神上迎接挑战。

 

许多重要的元素必须结合起来,以确保Stroll仍然在增长,体重在72公斤左右,已经准备就绪,这是怀特曼的职责,怀特曼于2002年从蒙特利尔麦吉尔大学毕业,成为物理治疗师。

 

大卫自2010年以来一直与Stroll合作,并且能够从这位加拿大年轻人身上汲取大量辛劳和汗水,他在五岁时第一次坐在卡丁车中开始通往F1的道路。

 

出生于蒙特利尔的大卫说:“兰斯的目标是每星期6.5天坚持健康的饮食习惯 - 我鼓励他每周只参加一次”欺骗“餐,当他参加比赛时。目的是保持最佳的比赛体重,从营养中最大化他的能量水平,并优化训练恢复。

 

“健康的饮食由瘦蛋白质,复合碳水化合物和健康脂肪组成。例子包括鸡肉,鱼肉,鸡蛋,瘦牛肉,全麦面包和意大利面,糙米,各种水果和蔬菜,花生和杏仁。

 

“我不会说我是僵硬的,但保持常规程序很重要。例如,为了表演,最好在每天的同一时间醒来吃东西。兰斯的食物模式在比赛之前并没有多大变化 - 赛季重量不太受关注时,赛季的变化更大。他只是确保不要让他的作弊餐接近比赛!“

 

兰斯补充说:“在一周中的大部分时间里,每周都要控制饮食是非常困难的。但这是我从小就习惯的东西,现在它是第二天性。

 

“但是我非常高兴能够在每周一次的背景下尝试'欺骗'餐!我充分利用了这些场合,比如披萨,芝士汉堡或者冰淇淋 - 当我被允许时,我全部走九码。“ 

 

将作业与“日常工作”混合

远离Stroll赛道的正常一天将包括锻炼,比赛准备活动,当然还有他的学校工作。兰斯去日内瓦的健身房,一般每周训练五天。在冬季,Stroll几乎每个周末都会滑雪或滑雪。他喜欢根据一年中的时间来打曲棍球,网球和足球。

 

“运动量取决于我们是在赛季还是在淡季,”怀特曼补充道。“兰斯的健身房常规赛从赛季开始就已经非常成熟,但他表示,我总是试图通过变化来提高他的收获。

 

“他的日常工作因为我们的心肺功能,肌肉耐力和力量 - 特别是他的核心和颈部肌肉 - 反应时机,视野活动和灵活性而改变。如果这是一场比赛,我们会在体育馆重新评估一些事情,并更多地关注反应训练和心理准备。 

 

“在骑自行车方面,由于时间紧张,他每天忙于进行室内训练,每周训练3-5次,尽管兰斯在日内瓦郊区骑着一辆公路自行车,这非常棒地形,时间允许。

 

“我还为Lance的赛程添加了一次'训练营'元素,每年三四次。我们的第一次是在迈阿密,最近我们在马洛卡还有另一次。我喜欢把兰斯带到不同的地方,专注于健身。对他来说,休息一下他的日常生活并将其提高一个档次对他来说是件好事。“

 

保持动力

毫无疑问,有些日子,Stroll并不急于训练:“我不认为运动员总是处于心情(训练),我也不例外。有上升和下降的日子,有时我感到真正的动力,其他时间不是那么多。但这很自然。

 

“当我没有特别期待培训时,那些日子你必须推动并完成工作。我没有最喜欢的运动 - 我喜欢在健身房里推动我的身体,所有运动都很激烈!“

 

怀特曼补充说:“目前我有兰斯与前NHL选手马特隆巴迪一起训练。Matt是我的前客户,现在效力于Geneve-Servette曲棍球队。与我们一起训练另一位经验丰富的运动员是非常好的。它既是兰斯的动力又是指导。他们互相推as,因为他们有不同的优点和才能。“

 

漫步说:“与马特一起工作很有趣。他是一个传奇。他在某些练习中表现更好,而我在别人身上比他好。我们在我们较弱的地区相互延伸。

 

“我真的很享受'训练营',只是摆脱了正常的环境,各种各样的注意力都有时候很好 - 这就像逃跑一样。但这并不是说这是一个假期,我在自行车或健身房锻炼很辛苦。这很艰难,但希望能让我实现我在F1中竞争的雄心。“

 

最近入选英国赛车手俱乐部(BRDC)新星计划的Stroll在Norisring(6月24日至26日)重返比赛,德国赛事在30场比赛系列中处于中间位置,目前他领先38分。








更多赛车精彩内容 —— 北京赛车pk10赛事新闻播报
【责任编辑:北京赛车pk10】
最新文章

北京赛车热图
热门文章 更多>>